Solna/Sundbyberg

"Jag tränar för att bli stark i huvudet och snäll mot andra."

I Crossfighters Academys träningslokal på Gränsgatan kryllar väggarna av inspirerande budskap. Brasiliansk jiujitsu är minst lika mycket en aktivitet för hjärnan som för kroppen.

– Jag får känslan av att det är bra för självsäkerheten och den personliga utvecklingen, säger Jessica Ibrahim.

Hon har rest hit från Barkarby med sonen Adrian, 5.

Det har blivit dags för hans första pass med Morris Jensen.

– Börja med spindeln! Kör spindeln, instruerar den svartbältade tränaren.

Adrian, 5, gör sitt första jiujitsupass på Gränsgatan.

Christian Lärk

Varpå en handfull 4–7-åringar börjar rusa över golvets madrasser på alla fyra.

Han har pli på ungarna, Morris. Kanske får man det efter över ett halvt sekels erfarenhet av kampsport.

Grundaren i rummet

På väggen sitter inte bara visdomsord utan även stora porträtt. Ett föreställer Morris själv, ett annat brasilianaren Hélio Gracie som grundade den form av jiujitsu som utövas här.

Pionjärens närvaro i rummet är viktig, förklarar Morris:

– Du måste förstå din historia.

Att öva koordinationen är fundamentalt i jiujitsu. En del av träningspasset går ut på att klättra i rep.

Christian Lärk

Övningarna fortsätter. En går ut på att klättra i ett rep som hänger i taket. Men lejonparten av passet tillbringas inte i luften, utan liggande på mark.

Brasiliansk jiujitsu, även BJJ kallad, handlar om självförsvar. Då blir koordinationen viktig, menar Morris. Han tar fram en handduk och håller upp den för en av sina små lärljungar, som sedan får trixa och knixa med fötterna mot tygstycket.

Föräldrarna i rummet hjälper snart till med att assistera övriga ungdomar. Barnen svingar runt med benen i luften en stund, innan nästa moment tar vid.

Morris Jensen lägger ner mycket tid på att lära ut kampsport till folk i alla åldrar. "Fyra timmar varje dag", säger han.

Christian Lärk

Då blir det mer konkret vad handduksövningen går ut på. Samma benrörelser kan nämligen användas för att låsa armarna på någon som har brottat ner en.

När man har fått in snitsen kan även en veteran som Morris se sig besegrad:

– Kolla! Jag kan inte göra någonting. Självförsvar är viktigt!

Videor på Facebook

På sociala medier lägger han dagligen ut videor från sina pass i jiujitsu, thaiboxning och M.M.A.

De är roliga att titta på. Små kampsportare brottas och sparkas till pålagd, energisk musik, medan budskap som "push through the pain" fyller skärmen.

Vad är syftet med att porträttera barnen på det här viset?

– Det som jag upplever när jag hör musiken är framför allt känslor av motivation, energi och viljan att övervinna svårigheter. Syftet med videorna är inte att framställa barnen på ett hårt sätt, utan tvärtom att visa glädjen i träningen, gemenskapen och den personliga utvecklingen, säger Morris.

Han förklarar att vitsen inte är att lära barnen att slåss, utan att stärka dem fysiskt och mentalt.

De har blivit tryggare, självsäkrare och törs prata med främlingar.

Det fungerar, tycker sundbybergaren Fredrik Ullvin. Han är här med sina döttrar Alba, 7, och Luma, 4, som båda har sysslat med jiujitsu sedan de var tre år.

– De har blivit tryggare, självsäkrare och törs prata med främlingar, säger Fredrik.

Får pepparkakor

Tidigare har hans döttrar provat på en rad aktiviteter, såväl balett och gymnastik som simning.

Att de fastnade för just jiujitsu är Fredrik glad för. Inte minst självförsvarsbiten gör nytta när man är tjej, tror han

– Vad det gör med en psykiskt kan göra hela skillnaden.

Luma, 4, tycker att jiujitsu är bra att kunna om det kommer tjuvar. Här går hon en match mot pappa Fredrik som själv har utövat en del kampsport.

Christian Lärk

På Morris pass lär man sig dessutom att bete sig snyggt. Om inte så missar man en belöning.

– Jag bjuder bara på pepparkakor om personen är snäll, lyssnar och respekterar de andra, säger Morris.

Efter att ha brottats en vända till råder inga sura miner. Barnen tackar varandra, Luma ger sin motståndare en kram och kakfatet åker fram.