Vi träffar Hugo Kramberg i den småkalla tälthallen, intill Renew Arena i Upplands Väsby, en blötslaskig måndag.

Här tränar supertalangen hockey i veckorna och på helgerna blir det matcher med laget, U15 Väsby hockey, som spelar i Stockholms högsta serie.

Hugo Kramberg, 12, ska spelar med de som är två år äldre – på dispens från Hockeyförbundet.

Stefan Källstigen

– Vi spelade oavgjort mot Djurgården i helgen, det kändes bra att göra assist till 1-1-målet i matchens slutsekunder. Dagen efter vann vi mot AIK, vilket kändes väldigt bra, säger Hugo Kramberg.

Redan som 5–6-åring började han med hockey och känner fortfarande alltid "peppen" att träna.

– Jag vet att jag kan bli något och tränar för att hela tiden bli bättre.

Och tränar på is gör han flera gånger i veckan. Han är så bra att han till och med fått dispens från Hockeyförbundet att spela med de som är två år äldre.

– Det känns kul. I början var de andra längre, men nu har jag vuxit i kapp i storlek. Och åldern har ingen betydelse på isen.

Tuff på isen, ödmjuk vid sidan om. Tolvårige Hugo Kramberg är den superstarka hockeytalangen från Bollstanäs.

Stefan Källstigen

Mer explosiv

När Hugo Kramberg inte är på hockeyträningen kör han styrketräning för att bli starkare, spänstigare och mer explosiv på isen.

Och där har det hänt grejer. Häromdveckan tog han 130 kg i marklyft – inofficiellt svenskt rekord för en tolvåring.

– Det var en kille i Skåne som hade rekordet på 120 kg, men nu är jag starkare, säger han.

Men han vill inte gå med i någon klubb eller börja tävla i styrkelyft.

– Hockey är nummer ett, det är den jag satsar på. Målet är NHL, men det är först efter 18 man kan bli draftad, säger Hugo Kramberg.

Och att vara stark ger fördelar på isen.

– Det ger bra självförtroende. Och det är bra i närkamperna när någon försöker tackla, då kan man stå emot.

Omdiskuterad träning

Tidigare var styrketräning för unga omdiskuterat, men enligt moderna rön är det inte farligt om det sker på rätt sätt. Och har man en pappa som personlig tränare som dessutom är naprapat, så kan man nog vara lugn att träningen sker på ett säkert sätt.

– Vi tränar biomekanisk träning via ryggradens korrekta kurvatur. Det är viktigt att lodlinjen från axeln ner mot höften är rak, då är träningen säker. Och den mesta vikten tar man med bålen, säger Martin Kramberg.

I gymmet blir det spänsthopp, knäböj, frivändning och tung, kontrollerad träning med vikter.

– Jag får nästan bromsa honom från att träna mer än han gör. Han har ett extremt pannben och är väldigt målinriktad. Och tävlingsmänniska. Från det han vaknar på morgonen börjar han tävla mot allt och alla, till och med lillbrorsan.

Det gäller att lyfta rätt för att inte skada sig. Hugo är noggrann med tekniken

Privat

Enligt Hugo Kramberg måste man jobba stenhårt varje träningspass och hockeymatch för att bli bra.

– Man måste jobba vecka efter vecka. Man vill stärka sina svagheter och behålla sina styrkor. Öka explosivitet, uthållighet och förbättra klubb- och pucktekniken. Spelförståelse är också väldigt viktigt, säger han.

– Man är inne 45 sekunder och då ger man hundra procent innan man byter.

Rädd är han aldrig.

– Det är de andra som ska vara rädda, haha.