Jurii Nekrash gör dips för fullt ute på utegymmet vid motionsspåret i skogsområdet ovanför Vallentuna IP. Luften är frisk och duggregnet sipprar även ned inne i skogen. Hösten är i antågande.

42-årige Jurii är en av många som börjat röra på sig i motionsspåret sista veckorna.

– Det är stor skillnad jämfört med för bara några veckor sedan. När det är varmt ute så orkar jag inte vara ute och springa. Men nu är det dags att ta tag i träningen igen, säger Jurii.

Folk i rörelse

September är snart här och vid den här tiden i fjol dök begreppet ”tjejnyår” upp.

I bloggar, sociala medier och nyhetsmedier sades tjejnyåret infalla i augusti/september. Precis som det traditionella nyåret ses det som en startpunkt för förnyelse. Men frågan är om det inte rört på sig i folklagren redan innan månadsskiftet. Och även bland män.

Jurii Nekrash är redan ute betydligt mer och motionerar runt Vallentuna IP än under sommaren.

Filip Magnusson

Jurii tycker utegymmet och motionsspåret är perfekt.

– Jag bor här intill. Angarnssjöängens naturreservat är suveränt. Jag kan inte tänka mig bo på en bättre plats.

Även pappa blir nyttigare

För Juriis del handlar det om att få igång flåset igen.

– Mina matvanor skiljer sig inte så mycket mellan ledigheten och hösten, utan det träningen det handlar om.

12-åriga kompisarna Siri Wendels och Agnes Amgrens sommarlov är över nu drar deras fotbollsträning igång igen. "Det är stor skillnad på att träna med laget och ha sommarlov", säger Siri.

Filip Magnusson

Kompisarna Siri Wendel och Agnes Amgren går förbi utegymmet. Sommarlovet är över – nu rä det fullt fokus på träning igen. Tolvåringarna spelar båda fotboll i Vallentuna BK.

– Vi har faktiskt haft utmaningar med andra i laget att inte slappa för mycket under sommaren och köra egna pass, men det är svårt för många. Disciplinen kommer tillbaka nu, en del slutar äta godis. Min pappa är fotbollstränare och jag ser att han också blir nyttigare nu när allt kör igång, säger Siri.

– Man ser ju redan en massa folk som är ute och springer här igen, säger Agnes.

Fler medlemmar

Enligt Friskis och svettis träningsutvecklingschef Brian van den Brink syns det tydligt att augusti och september är ”nystartsperioder."

– Vi ser ett ökat antal besök bland medlemmarna och en tillströmning av nya. Vi upplever att många vill ta hand om sig själva och få in vanor när vardagen återkommer.

I genomsnitt tar det 66 dagar för en person att få in en ny vana – och en hel del lyckas.

– Att komma igång efter semestern brukar kallas för “fresh start effect." Det handlar om att utnyttja tydliga tidsmarkörer för en nystart eller beteendeförändring. Det är även bra att vara så konkret som möjligt när målet sätts, säger psykologiprofessorn Alexander Rozental.

Ingen skillnad för Ann-Marie och Rolf

Orienterarna Ann-Marie Rees Andersson, 76, och Rolf Jakobsson, 83, har också tagit sig till Vallentuna IP under lunchen. De gör dock ingen skillnad på sommar och höst.

– Vi tränar lika mycket året om, säger Ann-Marie.

"Som orienterare och pensionärer gör vi absolut ingen skillnad på sommaren och hösten, det är lika mycket målsättningar året om", säger Ann-Marie Rees Andersson, 76, och Rolf Jakobsson, 83, som tagit sig till Vallentuna IP under lunchen.

Filip Magnusson