Ursvik
Fardin Habibi plockar fram en kudde och håller upp den. Sami Jarrar pepprar den med sparkar.
Medan hans fötter far upp och ner kan man undra vad som rör sig i huvudet på honom.
– Mest att man ger hundra procent i allt. Det är det som gör en bättre, säger Sami.
Hur vet man att man har gett hundra procent?
– Det är hur man känner efteråt. Att man är så andfådd att man inte kan prata nästan.
Sami Jarrar är uppvuxen i Sundbyberg, men flyttade till nyligen till Hagastaden. Snart går flyttlasset igen – till Belgien.
När det gäller taekwondo har han gett järnet länge. Det intygar Fardin, som har tränat honom sedan 2020.
– Han har disciplinen och viljan. Nästan ingen frånvaro på träningarna och han vill nå sina mål, säger han.
Målet just nu:
– Att ta medalj i junior-VM, säger Sami.
Brorsan var först
Tävlingarna äger rum i Uzbekistan i vår. Inför dem kan det bli så mycket som åtta träningspass i veckan för Sami.
– Det går inte en dag utan att jag tänker på taekwondo. Jag gillar intensiteten och hur man måste tänka. Det är som ett spel där man involverar både kroppen och hjärnan.
Taekwondo ...
... är en koreansk så kallad stridskonst. Den kännetecknas av att man använder händer och fötter i självförsvarssyfte.
En taekwondoelev utbildas också i att ta moraliskt ansvar, så som att inte tillgripa våld mot andra människor.
Namnet "taekwondo" består av tre ord: tae (fot), kwon (hand) och do (väg). Taekwondo betyder alltså ungefär "fotens och handens väg".
I tävlingar inom taekwondo möts spelarna i två till tre ronder om 1,5–2 minuter.
Poäng ges för träffar på kroppsvästen och huvudet. Spelarna bär skyddsutrustning på armar, ben, bål och huvud. Slag mot huvudet är förbjudna.
Taekwondo är sedan år 2000 en officiell OS-gren.
Källa: Svenska taekwondounionen
Att han fick upp ögonen för taekwondo har han sin storebror Sef att tacka för. Det var han som började utöva den först.
Numera fokuserar brorsan mindre på att idrotta. Sami, högst rankad i Sverige i sin vikt- och åldersklass, kombinerar däremot plugget med att åka på tävlingar runt om i världen.
– Sef önskar att han också hade möjligheten att tävla, men högst prioritet ligger på studierna, säger Sami.
Och de i plugget, vad säger de om att du ska till VM?
– Alla är så klart inte jätteinsatta. Men de tycker att det är en jättestor grej.
Även för Samis klubb, High Five Taekwondo i Ursvik, är det en speciell händelse. Och lite sorglig.
Det är som ett spel där man involverar både kroppen och hjärnan.
Ett par månader efter VM drar Sami nämligen till Belgien, där han ska bo i cirka två år eftersom hans pappa har fått jobb där.
– Sami är ju ungdomstränare också, så alla här kommer att sakna honom, säger Fardin.
Tror på VM-guld
Japp. Vid sidan av den egna träningen har Sami ägnat de senaste åren åt att lära ut sina kunskaper för färskare taekwondoutövare.
– Det är roligt att hålla i pass för de yngre, säger han.
Tränaren Fardin Habibi håller upp så kallade spadar som Sami Jarrar tränar sparkar på. Före VM-äventyret i april väntar tävlingar i både Österrike och Nederländerna, där Sami representerar sin klubb High Five Taekwondo.
För egen del tänker han hålla fast vid taekwondon även efter flytten utomlands. Planen är att hitta en ny klubb i Belgien, samtidigt som han fortsätter att träna i High Five på loven.
Sundbybergsklubben, som har närmare hundra medlemmar, har en utmärkt sammanhållning, tycker Sami.
– Vi är vänner, inte bara här utan även utanför träningen.
Den 14 april är det dags för Samis matcher i Uzbekistan.
Kan det bli guld?
– Det tror jag, så mycket som jag tränar.
Medaljregn över taekwondo från Sundbyberg
High Five Taekwondo från Ursvik briljerade på nordiska mästerskapen i Oslo nyligen.
Sju av klubbens tio deltagare tog medaljer: fyra guld, två silver och ett brons.
Därmed skrapade Sundbybergsklubben ihop flest guld av alla klubbar från Sverige och blev fyra i den totala medaljligan.
På sociala medier hyllar High Five samtliga av sina deltagare: ”Alla gjorde fantastiska prestationer i sina matcher där mycket fokus har legat på den personliga utvecklingen och personliga mål”, skriver klubben.
High Five Taekwondo gjorde ett starkt mästerskap. På bilden match med 15-årige Sami Jarrar som tog silver i sin klass.
High Five Taekwondo