Vid den här tiden i fjol dök begreppet ”tjejnyår” upp. I bloggar, sociala medier och nyhetsmedier sades tjejnyåret infalla i korsningen augusti/september. Precis som med det traditionella nyåret ses tjejnyåret som en startpunkt för förnyelse och målsättning.

Men frågan är om det inte rört på sig i folklagren redan innan månadsskiftet. Och även bland män.

På Nytorps gärde är Mohammad Alipour och Samira Savani precis klara med ett träningspass. Batteriingenjören Mohammad och kemisten Samira berättar att de påbörjat universitetskurser på distans efter semestern.

– Jag har också satt som mål att skära ned på sociala medier och nyheter. De gör mig stressad över saker jag inte kan göra något åt, säger Samira.

Mohammad Alipour och Samira Savani har gått ur semestern med nya ambitioner. "Jag hoppas fysisk aktivitet ska få mig att koppla av och förbättra mitt fokus" säger Mohammad.

Anders Björklund

Vid Kärrtorps utegym tränar Linda Fallhage och Moa Berglund tillsammans. Efter semestern har de lovat varandra att träna tillsammans, åtminstone på lördagar.

– Och jag går upp tidigare för ett träningspass innan jobbet, säger Linda varpå Moa berättar om ambitioner för studier och praktik.

Här tar Linda Fallhage i med stöttning av Moa Berglund. Kommer de hålla sitt löfte att träna tillsammans? Forskning har visat att det i genomsnitt tar 66 dagar att etablera en ny vana. 

Anders Björklund

Naturligt efter semestern

Sedan flera år tillbaka har svenska universitet forskat på nyårslöften.

– "Lilla nyår" har jag inte hört om. Men utan att ha siffror på det skulle jag säga att många sätter mål i samband med semestern. Semestern ger tid för reflektion. Möjligtvis kommer också målen då i högre grad ur en inre motivation än ur en tradition som vid nyår, säger Per Carlbring som är professor i klinisk psykologi på Stockholms universitet.

När det gäller mål om beteendeförändringar behöver den som misslyckas inte känna sig ensam. Hack i kurvan är vanligt.

– Det bästa är att tänka på bakslag som en naturlig del av förändringen. Det viktiga är att du är på rätt väg, säger Per Carlbring.

I genomsnitt tar det 66 dagar för en person att få in en ny vana.

– Men det är en stor spridning på mellan 18 och 254 dagar. Därefter planar uppförsbacken ut och det blir mer av en vana.

Sportklockor ökar i pris

I Kärrtorp har lyckosten Josef Sidén sin ledighet framför sig. Som 39-åring har han dock erfarenhet av att kliva ur en och annan ledighet med en längtan efter ett sundare liv. Han är inte ensam. På gymkedjan Friskis & Svettis märker man av en tillströmning av nya medlemmar så här års.

– Efter lite av en Maradona-sommar med typ öl och bearnaisesås till lunch vill jag oftast börja träna, säger Josef Sidén.

Och han har en spaning.

– Sportklockorna verkar ha gått upp några hundringar i pris på Tradera senaste veckorna. Jag tror det är en grej att folk vill kicka i gång på hösten, säger Josef som själv går i köptankar.

Josef Sidén berättar att semestern inte alltid är så nyttig. Men han har redan innan semestern planer för sin motion.

Anders Björklund

Men det är förstås inte alla som kliver ur semestern med nya mål. En undersökning har visat att var femte kvinna och var åttonde man ger nyårslöften – och då i januari.

– Jag brukar inte sätta mål efter semestern. Jag är rätt nöjd med livet. Visserligen har jag länge tänkt att jag ska träna tre pass i veckan i stället för två. Det har inte hänt än, säger Bagisbon Ramin Moghimi.

Ramin Moghimi är nöjd. Han brukar i alla fall inte sätta mål efter semestern.

Anders Björklund