Farsta
På Munkforsplan i Farsta centrum, på plan fyra i ett stort tegelhus, ligger Meja Kvinnohälsa. Mottagningen erbjuder till exempel fysioterapi under graviditet, rehabilitering av bäckenbotten, behandling av underlivssmärta – och nu en kurs för kvinnor med klimakteriebesvär.
– Det är en grupp som inte alltid blir sedda eller får hjälp. Det finns väldigt mycket myter i sociala medier, och vi vill ge en korrekt bild av vad man kan göra själv, säger Marina Kalafatidis, fysioterapeut.
Vill erbjuda alternativ
Syftet med kursen är att kvinnorna ska lära sig mer om klimakteriets symtom och hur man kan hantera dem, för att förhoppningsvis förändra smärta och besvär. Marina Kalafatidis menar att många kvinnor saknar kunskap om klimakteriet och vill ha tid att prata om det och förstå sig själva.
– Det finns väldigt starka kommersiella krafter som vill sko sig på kvinnor som inte vet vad de ska göra – "köp det här så kommer det bli bättre". Vi vill erbjuda ett alternativ till det.
Gruppen innehåller utbildning och samtal i grupp kring symtom och sexuell hälsa, samt träning och avslappning.
– Det är alltid kvinnorna som ska stå tillbaka. Nu är det dags för alla att steppa upp, säger Marina Kalafatidis, specialistfysioterapeut obstetrik, gynekologi och urologi samt äldres hälsa.
Nora Holand
Största myten
Hon säger att den största myten om klimakteriet är att det enda som hjälper är östrogen, men att forskning visar att egenvårdsbehandling och ökad kunskap kan minska kvinnors besvär.
– Vi vill visa att det går att påverka sitt mående.
Varför finns det då en så utbredd okunskap? Marina Kalafatidis menar att det handlar om kvinnovården i stort.
– Det handlar inte bara om okunskap kring klimakteriet, utan också kring förlossningsskador, kring samlagssmärta hos unga tjejer. Det är säkert för att det är kvinnofrågor. Jag tror inte att män hade accepterat att ständigt kissa på sig efter att de hade fött barn, vi hade haft en helt annan vårdkedja om livet såg ut så.
Som en del av klimakterieskolan erbjuds gruppträning med stöd av fysioterapeut, berättar Marina Kalafatidis. Hon är en av åtta specialiserade fysioterapeuter inom smärta eller obstetrik, gynekologi och urologi på Meja.
Nora Holand
Nästa Klimakterieskola startar den 3 mars, och Meja Kvinnohälsa tar emot en grupp om max tio kvinnor.
Marina Kalafatidis vill framför allt att de kvinnor som deltar i kursen ska känna ökad egenmakt och kunna ta mer välinformerade beslut kring sin egen hälsa. Hon vill också att de ska se att de inte är ensamma.
– Jag tror det är jätteviktigt att träffa andra i samma situation. Man kan tycka att det här med grupp låter läskigt, men sen visar det sig att det är precis det man vill ha mer av. Att få dela sin situation med andra och bli lyssnad på.
Klimakterieskolan
Startar tisdagen den tredje mars.
Tre obligatoriska teoriträffar varannan tisdag den här terminen.
Frivillig träning med stöd av fysioterapeut varje fredag.
Två kursledare, fysioterapeuter specialiserade inom obstetrik, gynekologi och urologi.
Patientavgift 275 kronor, högkostnadsskydd och frikort gäller.
Vid intresse, maila marina@mejakvinnohalsa.se
Max tio deltagare i gruppen.
Källa: Meja Kvinnohälsa
Klimakteriets vanligaste symtom
Det varierar om man får symtom och i så fall hur mycket.
1. Värmevallningar, kylvallningar och svettningar – Kroppstemperaturen kan komma i obalans.
2. Sömnproblem och trötthet – Svårare att somna eller att vakna oftare under natten, ökad trötthet.
3. Humörförändringar – Ökad nedstämdhet, att bli lättirriterad och ändra humör snabbt.
4. Torra slemhinnor och hud – Klåda och sveda i underlivet, torrare mun och ögon.
5. Minskad sexlust – Påverkan på sexlust, smärta vid slidsamlag.
6. Besvär med urinvägarna – Urininkontinens, lättare att få urinvägsinfektion.
7. Kroppsfettet fördelas annorlunda – Mer fett lagras inne bland organen och runt midjan.
8. Svagare skelett – Kan på sikt leda till benskörhet.
Källa: 1177