Själv uppger förälderna att hen skrivit mejlet under kraftig berusning och säger sig inte känna igen det i efterskott.
Hoten skrämde tränaren som blev rädd och installerade larm hemma.
Vallentunabon sitter sedan tidigare av ett fängelsestraff på 10 månader för andra brott, bland annat misshandel och olaga hot.
Tingsrätten låter straffet för hoten ingå i det men lägger till ett skadestånd på 5 000 kronor till tränaren.