Mammorna ses utomhus oavsett väder och tränar med Therese Wånehed. Oftast tränar de vid Strandbadet men ibland i stället vid utegymmet söder om Strandhallen.
Pekka Pääkkö
Den ljumma havsvinden blåser över mammorna Sofie Liedholm, Sophie Egeby, Olivia Pettersson Lindberg, Ylva Olsdotter och deras barnvagnar vid Strandbadet.
Gänget tränar två dagar i veckan utomhus oavsett väder.
– Det har faktiskt varit fint väder alla gånger utom en då vi körde i ösregn, säger Sophie Egeby.
Musiken sätts på och överröstar fågelsången. De fyra mammorna kör cirkelträning med övningar som utfall, marklyft, rep, rodd och slamball.
– Det här var lätt det tuffaste passet hittills, säger Olivia Pettersson Lindberg.
Therese Wånehed har tränat grupper utomhus i över tio år och tar med sig utrustningen.
Pekka Pääkkö
Tränaren Therese Wånehed ger instruktioner medan hon gungar en av barnvagnarna. I över tio års tid har hon tränat utomhusgrupper i Tyresö.
– Jag gillar själv uteträning, att få frisk luft och ljuset i kombo med att röra på sig. Vi kör i alla väder, året om, säger hon.
De här mammorna känner varandra genom föräldragrupper och har tränat ihop några veckor.
– Det är ett bra sätt att få gemenskap, att stärka upp sig efter att ha fått barn, komma i gång igen och få självförtroende i hur man kan träna, säger Sofie Liedholm.
Platsen är det bästa med träningen, tycker hon.
– Att få träna här i solen vid vattnet.
Uppvärmning är promenad med barnvagnarna. Här Oliva Pettersson Lindberg, Ylva Olsdotter och Sofie Liedholm.
Pekka Pääkkö
Första Hälsans stig
För att uppmunta fysisk aktivitet utomhus har kommunen, i samarbete med Riksförbundet Hjärt-lung, ordnat två stycken Hälsans stig som invigs på måndag. Det är Tyresös första, och Centrumslingan och Kolardammslingan är båda 2,5 kilometer långa.
– Vi tänker att det är ytterligare en aktivitet som uppmuntrar till hälsa och rörelse i Tyresö. Det är en lättillgänglig slinga som ska vara lätt att gå, säger Susanne Svidén, kommunens enhetschef för fritid och friluft.
Låna sportutrustning via app
I samma anda finns nu den första Pifflboxen på plats. Den ligger mellan Tyresö gymnasium och Dalskolan. Genom boxen kan du via en app låna sport- och lekutrustning som till exempel strandtennis, beachhandboll och kubb.
– Det är också ett led i att sänka tröskeln till rörelse och öka möjligheten att vara spontan, säger Susanne Svidén
Sandra Samppala
sandra.samppala@mitti.se
Här kan du träna utomhus – ett axplock
Träna med andra
Flex Fitness har cirkelträning styrka/kondition utomhus 5/6-18/8, onsdag samt söndag. Gratis.
Friskis & Svettis Tyresö har utomhuspass som utegym, löpning, stavgång, vandringsyoga och multifys. Medlemskap eller träningskort behövs beroende på pass.
Hitio Gym har olika former av crosstraining i Fornuddsparken torsdag och lördag med start 20/6. Går att prova kostnadsfritt, föranmäl gärna.
Medley Tyresö ordnar ett löppass i Alby 6/6. Kostnadsfritt, bokas via receptionen.
ActiveForHealth, drivs av Therese Wånehed, har flera utomhuspass i veckan tex Tyresö outdoor bootcamp samt Mamma-stark.
Tyresöjoggarna har en öppen Facebookgrupp och välkomnar alla som gillar att spring, jogga och/eller löpa oavsett ålder eller träningsnivå. Gratis.
Friluftsfrämjandet ordnar två cykelturer på Brevik i augusti.
Arbetsgruppen Dyviks lövängar håller ängarna öppna med lie och räfsa, med motion på köpet. Förslåtter 6/7, liekurs med slåtter 27/7 och 3/8.
Paddla dig fram
Vid Gudö å går det att hyra kajak, kanadensare och sup. Under badsäsong finns kanotuthyrning vid Kumlabadet. Vid Albybadet och Strandbadet finns kayakomater med sup och kajak.
Vill du paddla med andra ordnar Friluftsfrämjandet tex prova-på-paddling med kanadensare 29/5 samt kajakpaddling vissa dagar i sommar.
Träna spontant
Padelbanor utomhus finns i Tyresö centrum bredvid parkourparken och vid Trollbäckens IP. De är belysta, öppna dygnet runt och går inte att förboka.
Utegym finns vid Alby friluftsgård, i Fornuddsparken, söder om Strandhallen och vid Wättinge gårdsväg där Banslingan går ner mot Barnsjön.
Piffelbox finns mellan Tyresö gymnasium och Dalskolan. Gratis lån fram till midsommar, sedan 10 kr/h. Två boxar till är på gång i sommar.
Vandra ensam eller tillsammans
Naturskyddsföreningen ordnar en botanisk kvällsvandring vid Rundmar 13/6.
Kommunens Martina Kiibus ordnar gratis naturguidningar året om. Nästa är 27/5 vid Klövberget följt av 31/5 vid Barnsjön. Föranmäl via hemsida.
Både SPF och PRO brukar regelbundet ordna promenader.
Hälsans stig-slingor finns vid centrum och vid Kolardammarna.
Sex vandringar går att skriva ut via kommunens hemsida skapade för dig som vill testa att vara din egen naturguide.
Där finns också promenad/spring-förslag runt sjöar – Långsjön, Tyresö-Flaten, Albysjön – samt flera turförslag med historiskt fokus.
Från Stockholms Pilgrimscentrum utgår flera leder.
Hälsans stig invigs på måndag
Hälsans stig invigs måndagen 27 maj klockan 10-10.30 i stadsparken med tal, uppvärmning, invigningsceremoni och premiärtur. Ingen föranmälan behövs.
Infoskyltar om slingorna finns vid centrumparken och nära Fårdala skola.
Källa: Tyresö kommun
