Länet
Från i går till och med lördag väntas dagstemperaturen vara över 26 grader i stora delar av länet. Nu varnar SMHI för höga temperaturer och uppmanar känsliga grupper att vara uppmärksamma på varningstecken.
Framför allt handlar det om hälsoproblem för riskgrupper, exempelvis de med underliggande sjukdom, äldre personer eller små barn.
Varm luft
Det är varm luft som under veckan har rört sig upp över landet. Kulmen väntas på lördag, där det lokalt kan bli upp mot 30 grader.
SMHI uppmanar allmänheten att vara uppmärksam på om personer i din närhet påverkas av värmen.
Varningen gäller till och med lördag klockan 20.00.
Så tar du hand om dig i värmen
Drick mer vatten. Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
Ordna en sval miljö. Använd gardiner, persienner och markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
Svalka dig. En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.
Ta det lugnt. Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
Var uppmärksam på kroppens varningssignaler. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist.
Källa: Krisinformation