– Av min erfarenhet är det just nu problemen börjar för många, säger hon.

Fenomenet är en följd av ljusets växlingar och därför särskilt utbrett på våra breddgrader.

Som alltid vid förändringar behöver människan anpassa sig, oavsett om det rör sig om ett nytt jobb eller en ny årstid. Och människor skiljer sig som bekant åt.

Därmed löper vissa högre risk än andra att må dåligt i höst- och vintermörkret. Man kan också känna sig nere utan att det rör sig om en psykiatrisk diagnos.

– De flesta människor får räkna med att någon gång bli nedstämda. Det tillhör ett normalt liv. Men när det gäller höstdepression blir det mycket mer, det påverkar ens funktion i vardagen, säger Agnes Mellstrand.

Fortsätt gå till jobbet

Att på egen hand vända en depression kan vara svårt. Om det blir för tufft för en ska man söka professionell hjälp.

För andra kan det hjälpa att aktivera sig med det man vet att man skulle kunna må bättre av. Det bör man göra även om man inte känner sig särskilt sugen. Aktivitet får en nämligen att "vila" från sin depression, säger Mellstrand.

Därför ska man också fortsätta gå till jobbet.

– Det är viktigt att få vara med och bli inkluderad, men också att arbetsgivaren inte lägger värsta stressiga projekten på en just då.

Har det blivit vanligare att folk mår sämre så här års?

– Utifrån vad jag ser är inte det här kopplat till att vi skulle leva i en tuffare tid, utan ganska tidlöst.