Sigtuna
I 28 år har Conny Rydqvist, 62 år jobbat inom Sigtuna kommun – och i mer än 15 år har han aktiverat kommunanställda. Med Conny är det full fart. Han håller i cirkelträning för kommunanställda på lördagar, rinkbandy sju på morgonen varje tisdag och fredag, och så håller han i golf.
– Jag gillar ju att träna i grupp – det är mycket roligare att träna tillsammans med andra, säger Conny Rydqvist.
Alla dessa aktiviteter gör han på fritiden. Till vardags är han idrottslärare på Sätunaskolan i Märsta.
Alla är välkomna
På cirkelträningen är alla välkomna: Kommunanställda, deras vänner, barn, hans elever – ja, alla som vill!
– En del har med sig barnbarn som springer omkring och leker. Det gör inget för mig. Jag har musik på och så kör vi, skrattar han.
Just nu är det ungefär ett tiotal personer som kommer på cirkelträningen varje vecka. Conny hade gärna sett att ännu fler hängde på.
– Jag kommer dit en halvtimme innan och sätter upp 27-28 stationer. Så jobbar man en minut på varje station.
– Du behöver inte vara kommunanställd, så strikt är inte jag, säger Conny Rydqvist.
Mikael Andersson
Gammalt proffs
Det är många bollar som är i luften och Conny tror att det beror på bland annat att han varit elitspelare i bandy.
– Jag är van vid att träffa människor och göra saker tillsammans. Då vill man ju inte bara lägga av.
För ungefär 14 år sedan utlyste han ett eget pris i sin rinkbandygrupp. Den som får priset får dela ut det till en annan spelare nästa år.
– Det behöver inte vara att man är bäst. Det kan vara att man alltid är med, eller är kompis med alla.
Det brukar vara 12-16 personer som börjar tisdagarna och fredagarna med att spela rinkbandy innan jobbet.
– Det är inga tjejer med just nu, men vem som helst får komma med. Vi delar upp i två lag och så kör vi bara.
Jag gör det här för att jag tycker att det är kul.
Flera framtidsplaner
Conny planerar inte att lägga ner. Han berättar att han sett att vissa kommuner lär kommunanställda att simma.
– Det är också en grej jag skulle vilja göra.
Han fortsätter med ännu fler framtidsplaner:
– Jag skulle vilja anordna en familjedag i vår fina simhall i Märsta. Något för kommunanställda med hela familjen.
När Mitt i frågar när han ska ta det lite lugnare skrattar han.
– Jag gör det här för att jag tycker att det är kul. Jag bara njuter av att se framgångarna för alla som kör.
Connys tips för att aktivera sig
Om man tycker att det är tråkigt att träna – sök upp en arbetskamrat och gör något tillsammans.
Gör något innan jobbet. Det är skönt – det gäller bara att komma igång.
Det gäller att få in rutinen att göra röra på sig.
Om du går i skolan: Fråga lärarna om du får låna idrottshallen och spela badmington innan skolan, till exempel.
Appen Turf. (En app där man går ut och tar "fysiska zoner" på en karta).
Källa: Mitt i