Vaklycka. Lars Avellan har vinterbadat sedan tidiga tonåren och tycker att de kalla baden ger den energikick man behöver i vintermörkret. Foto: Pekka Pääkkö

Lars har isbadat sedan barndomen

Ett sätt att pigga upp sig under vinterns mörka månader är att ta ett bad, berättar Lars Avellan som ger tips till nya vinterbadare. ”Man blir så otroligt pigg”

  • Publicerad 16:07, 14 jan 2022

Skor. Ha alltid ett par skor redo nära vaken, tipsar Lars Avellan. Foto: Pekka Pääkkö

Minimera tiden från det att du klär av dig till när du ska i vattnet. Och ligg inte i vattnet för länge.

Det är vinterbadaren Lars Avellans tips till Mitt i:s läsare som funderar på att testa att vinterbada.

– Sätt en lagom ambition, så du inte blir avskräckt. Första och andra gången räcker det med ett snabbt dopp. Då kan du säga att du har vunnit och klarat av det, säger han.

Efter ett par gånger kan du testa ligga i.

– Det kan vara lite nervöst och du kan bli chockad av kylan i början. Men det lägger sig efter ett tag, då du bara njuter av det. Efter tre till fyra gånger så kan man börja slappna av.

– Men var förberedd på att chocken kan komma.

Han berättar att vinterbadet är för honom ett sätt att tackla de deppiga, mörka månaderna. En effekt han även märker av på nästan alla som testar att vinterbada.

Pigg effekt

– Man blir så otroligt pigg och upprymd. Det är just vad man behöver nu, säger han.

Sedan tidiga tonåren har han badat i isvak, berättar han. Genom föreningen Danderyds vintersimmare arrangerar han här vinterbad här tillsammans med Margit Svensson med flera.

Om det är första gången man badar ska man vara försiktig – påpekar han.

– Doppa inte huvudet. Det förekommer i enstaka fall att folk blir förvirrade när de kyler ner huvudet.

I övrigt rekommenderar han ett enkelt ombyte - för att göra nedstigningen i vattnet så smidig som möjligt.

– Det ska vara snabba kläder, inte skjorta eller blus. Sen kan man ha med sig någon typ av träskor eller foppatofflar eftersom det inte är bra med bara fötter på kall mark.

Stora sockor rekommenderas

Ett par bra strumpor kan vara bra att ha med sig också.

– Det är svårt att ta på sig sockor på fuktiga fötter. Så en storlek större sockor skulle jag rekommendera, säger han.

Hela gänget. Vinterbad vid Ösbybadet blir fler och fler. Här är Danderyds vintersimmare: Lars Avellan, Maria Avellan, Anna-Karin Isaksson, Margit Svenson, Elisabeth Armfelt och Anna Sahlin. Foto: Pekka Pääkkö

Ingen tvekan. Margit Svenson har badat men Martin Ritzén som är ute med hunden skippar bad denna dag. Foto: Pekka Pääkkö

Elisabeth Armfelt skriker och sparkar med benen i det iskalla vattnet. Foto: Pekka Pääkkö

Förberedelser. Foto: Pekka Pääkkö

Kallt! Maria och Lars Avellan. Foto: Pekka Pääkkö

Här kan du vinterbada i norrort

Täcka udde, i Stocksund.

Strandvägen, Gamla Djursholm.

Borgenudden, Edsviken.

Ösbybadet, Djursholm.

Domarudden, Österåker.

Norrbergsbadet, Vaxholm.

Rösjöbadet, Täby. Här finns vakskydd för säkrare dopp.

Ängsholmsbadet, Täby. Här finns vakskydd för säkrare dopp.

Kråkudden, Täby. Här finns vakskydd för säkrare dopp.

Gustavs udde, Vallentunasjö, Vallentuna. Här finns klädhängare.

Skavlöten, Täby.

Källa: Lars Avellan/stomma.se/
Vallentuna kommun/Täby orientering

Visa merVisa mindre