3000-metersloppet gick enligt Almgrens plan och blev galans stora höjdpunkt.

Hemmalöparen la sig trea bakom de två hararna som sprang lite snabbare än planerat. Vid två kilometer visade klockan 5:03.59 – därefter var det Almgrens kamp mot klockan.

Två konkurrenter lyckades följa med ända fram till klockringningen, men när 300 meter återstod lade Turebergsstjärnan i en högre växel.

"Ganska skönt efter"

I mål skrevs tiden till 7:31.42, en rejäl förbättring av Almgrens eget rekord från i fjol.

– Det var ganska segt innan loppet, ganska segt under, ganska skönt efter, sa Andreas Almgren till SVT efter sitt ärevarv på Vallen.

Ska dubbla i VM

Almgren är inne i en tuff träningsperiod för att toppa formen till VM i Tokyo om fem veckor, och har sprungit drygt 170 kilometer på träning den senaste veckan.

–  Jag har nog aldrig varit mindre återhämtad inför ett lopp. Väldigt skönt att kunna göra ett sånt här lopp ändå, säger han.

Almgren har sedan tidigare Europarekordet på 5 000 meter (12:44.27) och det svenska rekordet på 10 000 meter (26.52,87). Han planerar att tävla i båda distanserna i VM i Tokyo.