– De andra klasserna tycker att vi har haft sådan tur, säger Haytham Faysal Mohamed.

Hon och klasskompisen Bianca Lindkvist ska snart ta helg efter en vecka på samhällsprogrammet med juridikinriktning vid Kungsholmen västra gymnasium.

Såg schemat

17-åringarna går i en av de klasser på skolan som det här läsåret får sovmorgon – varje dag.

– När jag såg schemat blev jag jätteglad, och när jag fick veta att vi var med i en studie blev jag ännu gladare, säger Haytham.

De ingår i Karolinska institutets studie som ser över om elever presterar bättre om de får sovmorgon, ett projekt som SvD var först att berätta om.

Börjar ofta vid tio

Som tidigast börjar de klockan nio på morgonen, men oftast först vid 10-tiden. De har nu haft sovmorgon i en månad, och märker redan stor skillnad.

– Det är inte bara att jag får mer sömn, utan jag har också mer tid att förbereda mig på morgonen. Jag känner mig utvilad när jag kommer hit, säger Haytham.

Bianca tycker att studieron i klassrummet har blivit bättre, och att det är lättare att hålla fokus.

– Tidigare drog man sig upp ur sängen på morgonen och kunde inte fokusera under de första lektionerna. Nu lyssnar man på läraren och zoomar inte ut lika mycket.

Orkar mer efter skolan

Schemat har dessutom lagts så bra att eleverna inte behöver sluta senare på dagen.

– Folk verkar mer motiverade och är inte alls lika lättirriterade, säger Bianca.

"Tidigare drog man sig upp ur sängen på morgonen och kunde inte fokusera under de första lektionerna. Nu lyssnar man bättre på läraren och zoomar inte ut lika mycket", säger Bianca Lindkvist. Hon och klasskompisen Haytham har sovmorgon varje dag det här läsåret.

Olle Anrell

Haytham berättar att hon nu orkar göra mer saker efter skolan. Tidigare kunde det bli en tupplur efter skoldagen, och då blev det svårare att somna på kvällen. Bianca håller med.

– Nu orkar jag träna, plugga och gå ut med vänner.

Även Bromma gymnasium och Anna Whitlocks gymnasium deltar i projektet.

– Genom att anpassa skolan till ungdomars biologiska klocka tror vi att sömnlängden kan öka, säger Theresa Lemke, en av forskarna i gruppen.

Sover för lite

Enligt en studie sover 46 procent av ungdomarna mellan 12 och 16 år i Stockholms län mindre än åtta timmar per natt under veckan.

– Vi såg att de som sov för lite hade en högre risk för till exempel depression och suicidtankar. Därför ville vi forska vidare om detta.

Theresa Lemke, forskare på Karolinska Institutet.

Privat

Totalt tio klasser kommer att ha sovmorgon hela läsåret. Samtidigt ska tio klasser vara kontrollgrupper, och börja klockan åtta på morgonen. I slutet av läsåret ska resultaten jämföras genom elevenkäter som bland annat tar upp sömn- och matvanor, psykisk hälsa, fritidsaktiviteter och skolresultat.

Hoppas på att utöka

Bakom initiativet står Stockholm stad.

– Det finns internationella studier som visar att sovmorgnar gör att ungdomar mår bättre och har högre närvaro i skolan. Vi vill se om vi kan få samma resultat i skolor i Stockholm, säger skolborgarrådet Emilia Bjuggren (S).

Ett resultat av pilotprojektet väntas presenteras sommaren 2026.

– Får det här de effekter vi tror så hoppas vi kunna ta det vidare i större utsträckning.