– Nu ska vi köra lite balans.

Sagt och gjort. På Träffpunkten i Hallonbergen ställer sig ett 20-tal seniorer på ett ben till tonerna av Bon Jovi.

Därefter väntar ytterligare övningar. De har portionerats ut i form av ett antal stationer runt om i salen. Här finns såväl tyngder som mattor för armhävningar och situps.

Elisabet Römert tror att övningarna ger en skjuts att hålla i gång även utanför Träffpunkten.

Alexander Kuronen

Allt sker inom ramen för "Hälsoprojektet 66+" som i år äger rum för andra året i Sundbyberg.

– Här gör man det man kan. Det är kul, säger Elisabet Römert, 80.

Vad ger det dig att vara med?

– Man kanske får en skjuts att fortsätta själv och det är bra.

Trött efteråt

Hon behöver inte skämmas för sig. Visserligen missade hon förra passet, men det har hon en skidresa till Orsa Grönklitt att skylla för.

Också Christina Söderberg, 69, rör på sig även när hon inte är här.

– Jag går på Sundbybergs tyngdlyftningsklubb också.

Siv Hillgren och Christina Söderberg märker att träningen ger resultat.

Alexander Kuronen

Springa kan hon däremot inte göra längre. Det har hennes knän satt p för.

– Så det här är jättebra, säger hon om dagens övningar.

Hur känner man sig efteråt?

– Trött.

– Men det blir bättre och bättre, tillägger Siv Hillgren, 70.

"Starkare för varje gång"

Att det görs framsteg märker även Douglas Bengtsson, 22. Han är en av studenterna från Gymnastik- och idrottshögskolan som håller i dagens träningspass.

– Det har gått bra. Jag ser att alla blir starkare för varje gång, säger han.

Douglas Bengtsson är en av tre studenter som håller i tyglarna detta träningspass.

Alexander Kuronen

Innan det första passet hölls fick deltagarna genomgå tester i bland annat benstyrka, balans och uthållighet.

Liknande tester ska genomföras efter det sista träningspasset vecka 18.

– Målet är att de ska bli starka. Det ser ljust ut, de gör bra ifrån sig, säger Douglas.

Även på honom och hans studentkamrater ställs krav. Ett sådant är att övningarna ska anpassas till gruppens nivå och deltagarnas hälsotillstånd.

Som avslutning på passet uppmanar studenterna hela gänget att sträcka på sig "som en sol".

Alexander Kuronen

Seniorerna har även framfört en del synpunkter på musiken som spelas under passen.

– De sade att de ville ha 60- och 70-talshits, säger Douglas.

Har ni hittat någon bra träningslåt från 60-talet?

– Den är kanske inte så gammal, men "Jump" är bra.

Läs även: Starka seniorer kan knipa segern