Grimsta/Blackeberg
– Framförallt söndagar börjar det bli väldigt tjockt med folk här, det är sanslöst, säger Lucas Lundin, som varje vecka badar vid Isbjörnarnas bastuförening vid Kanaanbadet.
Klockan är lite efter 15 på fredagseftermiddagen. 10-20 män är inne i föreningens duschar och gör sig redo för fredagsdoppet. Andra sidan väggen gör några damer samma sak. Lucas går ner i vattnet via badstegen.
"Man bara släpper allt"
Han är nere runt 10 sekunder innan han sätter sig på bänken längs gaveln.
– Man bara släpper allt, jobbveckan och allt annat. Trycket bara försvinner, säger han.
Lars Carlsson är den enda som tar ett iskallt dopp innan första besöket i bastun. ”Det är så här man ska göra om man vill uppleva detta på bästa sätt”, säger han
Filip Magnusson
Det är 1,5 vecka kvar till jul och i kväll ska medlemmarna äta julmiddag i huset efteråt. Lucas sitter i sina blöta badbyxor på bänken. Han fryser inte.
– Det är obeskrivligt. Men hela platsen är ju magisk, säger han och tittar ut över Mälarans vatten.
Från december in i mars råder högtryck hos Isbjörnarna.
Börjar närma sig gränsen
Vissa tider, som denna fredagstimme, är enbart öppen för medlemmar. Där börjar man närma sig gränsen 100, enligt stadgarna får man inte vara fler.
– Men oavsett det så välkomnar vi folk under allmänhetens tider. Även om anläggningen börjar bli jättepopulär, så finns fortfarande plats, säger Staffan Kindstrand.
Isbjörnarnans bastuförening intill Kanaanbadet har funnits i över 60 år. "Intresset sedan pandemin har växt rejält", säger bastuvärden Johan.
Filip Magnusson
Högst 35 personer åt gången
Högst 35 personer får basta och bada samtidigt på grund av säkerhetsskäl. 90 kronor kostar det icke-medlemmar. Bastuvärden Johan tänder ljusfacklor på badbryggan, nästan samtidigt som det skymmer.
– Vid pandemin ökade intresset kraftigt här, säger han.
Även påverkan från sociala medier beskrivs ligga bakom uppsvinget. I sociala medier syns bland annat influencers som badar isvak.
Ny bastuflotte öppnade i vintras
Trycket gjorde att Victoria och Christoffer Cieslak-Göthe genom sitt företag Sauna Wellness öppnade en bastuflotte vid Alviks strand i vintras. Där krävs medlemskap på 349 kronor i månaden för att få basta, men även där är trycket stort.
"Man bara släpper allt, jobbveckan försvinner." Lucas Lundin har bastat och kallbadat i Isbjörnarnas bastuförening vid Kanaanbadet de senaste åren.
Filip Magnusson
– De har bara 13 platser, men vi har folk här som badar där också, de som inte får nog, säger Johan.
Det händer även att långväga gäster hälsar på hos Isbjörnarna.
– En kanadensare är väl den som kommit längst ifrån. Han var bekant med en tjej här och ville bada och basta. Han fick stående ovationer här. Han tyckte det var värt flygresan, säger Johan.
Så bra är kallbadet
Så hur bra är egentligen kallbad och bastu?
Enligt till exempel Krys specialistläkare så ökar antalet endorfiner liksom dopaminet genom kallbad, vilket kan minska stressen. Och förstadiet till adrenalin frigörs, vilket bidrar till en ökad koncentrationsförmåga. Blodtrycket sänks och blodcirkulationen ökar.
Risken att dö i hjärt-kärlsjukdom halveras
Själva bastandet då? Där menar Hans Hägglund, professor i medicinska vetenskaper vid Uppsala universitet, att risken för att dö i hjärt-kärlsjukdom halveras och risken för stroke och demens minskar med mer än 50 procent, även om det inte är uteslutet att de som bastar även lever sundare överlag.
"Det är stämningen och kamratskapen som jag värdesätter mest här", säger Staffan Kindstrand, medlem i Isbjörnarnas bastuförening.
Filip Magnusson
Enligt Hägglund får vi även bättre sömn, minskad ångest och lindrad värk.
Kan bli fler bastur
En hel del tyder på att fler kommer få möjlighet att basta och bada i Stockholm framöver. Ett 20-tal aktörer har visat intresse för att bedriva bastu på stadens mark, och nya bastuprojekt är på gång i Kristineberg, Hammarby sjöstad och vid Norrmälarstrand.
Bastuvärden Johan i Isbjörnarna lyfter även den sociala aspekten
– Jag är snart 70 och har fått fem nya vänner på kort tid genom att börja basta här. Det är fan inte vanligt i min ålder.
Brukar du basta och vinterbada utomhus?
Caroline Eyzop, 23 år, Blackeberg.
Anders Gustafsson
Caroline Eyzop, 23 år, Blackeberg:
– Nej, jag kan tänka mig att bada kallbad inomhus men inte utomhus. Det är för kallt i luften när man kommer upp ur vattnet. Kanske skulle jag tänka mig att basta vintertid.
Joulian Gareis, 25 år, Råcksta.
Anders Gustafsson
Joulian Gareis, 25 år, Råcksta:
– Ja, det kan jag tänka mig. Min mor badar på vintern och hon säger att det känns bra efteråt. Jag gillar att basta, jag gillar bastuvärmen.
Jens Lind, 66 år, Blackeberg.
Anders Gustafsson
Jens Lind, 66 år, Blackeberg:
– Nej, det låter inget vidare, det är för kallt. Jag badar inte ens på sommaren. Basta skulle vara okej, det låter mer lockande.
Marcus Dahl, 21 år, Råcksta.
Anders Gustafsson
Marcus Dahl, 21, Råcksta:
– Jag kan inte tänka mig att bada utomhus vintertid, det är lite för kallt. Jag har testat att duscha kallt, då kan man justera värmen.