Tips. Charlotte Therup Svedenlöf tipsar om hur 70-plussare kan må bättre i coronatider. Foto: Katja Bertell Vallin

Så överlever du restriktionerna

De som är över 70 har snart levt ett år med extra hårda restriktioner. – Vi måste ha förståelse för att det här tär på människor, säger Charlotte Therup Svedenlöf på region Stockholm.

  • Publicerad 12:14, 19 feb 2021

Att vara äldre i pandemitider kan vara en fördel, menar Charlotte Therup Svedenlöf, som är chef för regionens kunskapscentrum för kris- och katastrofpsykologi. Äldre har nämligen ofta genom livet utvecklat knep för att hitta hopp och glädjeämnen.

– Men det är också helt normalt att vi reagerar när vi inte har kontroll. Att vi reagerar och tappar sugen en hel del. När de vaccinationer som vi längtat efter skjuts upp tycker många äldre att det är tufft, säger Charlotte Therup Svedenlöf.

Ovissheten runt vaccinet gör att många undrar om de någonsin kommer att få träffa sina barnbarn.

– Man har ett annat perspektiv om man är 85 än om man är 30. Det kan vara viktigt att barn och barnbarn tar sig tid att inte bara skriva sms utan också ringa.

När tillvaron känns grå och isoleringen tär ger hon några handfasta råd för att må bättre.

– Det är bra att försöka gå upp samma tid varje dag. Att försöka äta bra och hitta sätt att hålla kontakten med nära och kära. Isolering är inte bra på sikt, det ger negativa effekter.

Röra på sig viktigt

Att röra på kroppen är också viktigt, till exempel genom att följa Sofias träningspass på SVT.

Charlotte Therup Svedenlöf har också ett råd till alla i samhället.

– Ta dig tid och ring det där samtalet. Det kan ge tröst i en hel vecka. Har du någon du inte ringt på länge så gör det. Hör av dig.

Expertens fyra tips

1. Gå upp samma tid varje dag och ät bra.

2. Rör på kroppen.

3. Hitta sätt att hålla kontakten med nära och kära.

4. Har du inte pratat med någon på länge? Ring någon du känner.

Visa merVisa mindre