Karantänstiden sänks från sju till fem dagar för dem som bor i ett hushåll där någon blivit sjuk i covid-19.
Men de som tagit tre doser vaccin, eller har haft sjukdomen de senaste tre månaderna, och är symtomfria, kan gå till arbetet.
Viktiga personer har andra regler
Undantag görs också för nyckelpersoner som arbetar inom samhällsviktig verksamhet. De kan slopa karantänen och gå till arbetet även om någon i hushållet är sjuk.
För dem som insjuknat gäller nu att stanna hemma i minst fem dagar, och att vara feberfri i två dagar innan de återgår till arbete eller skola.
Det meddelade Folkhälsomyndigheten vid en pressträff på torsdagen.
– Vi är medvetna om att det varit ett stort personalbortfall inom vissa verksamheter med svårigheter att klara uppdraget. För att hantera den kraftiga smittspridningen men inte riskera samhällsviktiga funktioner anpassar vi nu testning och förhållningsregler, sade biträdande avdelningschef Sara Byfors.
Färre ska testas
PCR-testningen har slagit i taket i flera regioner. Nu ska inte längre alla med symtom testa sig.
– Tester ska göras där de gör mest nytta, och där går medicinska behov före, samt inom hälso- och sjukvården, sade hon.
Dock bör personer vars arbete kräver fysisk närvaro samt elever i grund- och gymnasieskola testa sig.
– Vi andra ska inte testa oss, utan stanna hemma i minst fem dagar och vara feberfria i två dagar innan vi återgår till arbete eller skola.