Det är förmiddag och runt nollan. Snön ligger men det har börjat töa lite grann. Än fungerar dock spåren i Jarlabanke, Täby. Här tränar Djursholmsbon Michael Skordby, 64, ett några gånger i veckan och kör då två mil åt gången.
När vi träffar honom kommer han i högt tempo, stakandes upp för den lilla lutningen innan parkeringen med ett leende på läpparna.
Michael Skordby bor i Djursholm sedan 1979. Han kommer ursprungligen från Mora.
Stefan Källstigen
– Jorden har kommit upp på ett par ställen, annars är det bra, säger Michael.
Gör en svensk klassiker
På hans jacka står det Team Santander, som är en grupp om 100 utvalda personer som tränar tillsammans för att klara idtottsutmaningen en svensk klassiker. Det har anordnats olika träningsläger med skidåkaren Johan Olsson och simmaren Therese Alshammar som coacher under året. I fjol sprang Michael Lidingöloppet, simmade Vansbrosimmet och cyklade Vättern runt.
Det är andra gången har gör en klassiker, berättar han.
Nu är det bara Vasaloppet kvar för den här gången.
Men för Michael, som är uppvuxen på skidor i Mora, blir det inget problem. Han har kört loppet 37 gånger. I år blir 38:e gången. Han har kört i minus 30 grader, som kallast (1987). 5 timmar 7 minuter är hans bästa tid.
– Målet i år är under sex timmar.
Utrustning och kläder
Han räcker över ett fullt A4-papper med tips till de som ska åka Vasaloppet. Det första Michael nämner är kläderna.
– Många har på sig alldeles för mycket kläder. Det är väldigt vanligt.
Bland all utrustning är det dock en sak som är viktigare än allt annat.
– Det är att skaffa rätt skidor med rätt spann. Det är extremt viktigt för att få fart.
Erfarenhet och teknik
Han går in på en mängd saker. Skidorna ska helst vallas dagen – av någon som kan sin sak. Du behöver äta ordentligt flera dagar innan loppet. Ha ett väl planerat vätskeintag under loppet (cirka 2 dl vatten per 5 km).
Det är viktigt med en bra grund. Du ska ha minst 30 mil på skidorna innan loppet, menar han.
Vilken är den vanligaste orsaken är till att åkare får avbryta?
– Det är att man inte har tränat tillräckligt.
Har du behövt avbryta någon gång?
– Nej. Jag säger som Gunde att man avbryter helt enkelt inte ett lopp. Han körde ju fem mil med bruten arm!
Träna spårbyte
Det är snart dags för Michael att ge sig ut i spåren igen.
Han återkommer till tekniken.
– Träna mycket på spårbyten. Det är mycket spårbyten i början, och egentligen under hela Vasaloppet. Om du kan byta spår ordentligt så vinner du mycket på det.
En mental tävling
Det är viktigt att få in några längre rundor innan loppet. Gärna en session där du åtminstone kör halva vasaloppssträckan.
– Då kan du klara det, säger han.
Mycket sitter i det mentala, att vara förberedd, säger Michael Skordby.
– Det blir lättare att tänka en vätskekontroll, alltså en mil i taget, i stället för att räkna ned hela sträckan. Det är också ett bra tips!