Vid Rålambshovsparkens längdhoppsgrop håller Spårvägens IF en sista intensiv träning inför helgens Masters-SM i Kalmar. Det kastas diskus, kula, spjut och slägga.
Kvinnorna som ska tävla heter Art Kosol och Elise Reifeisen-Hallin. De är 91 respektive 96 år gamla.
– Långa armar, rotera och tumme, coachar tränaren Jari Ketola.
Art Kosol sträcker sig bakåt och slungar iväg diskusen.
– Där ja! Riktigt bra!
Art byter av för en kort vila.
– Jag älskar att träna och röra på mig. Jag är född i apans år, det betyder att man aldrig kan sitta still.
Hon började friidrotta som 85-åring och har redan tävlat tre gånger tidigare i både svenska och nordiska veteranmästerskapen. Därmed har hon samlat på sig hela 22 guldmedaljer och fem silver. I helgen väntas fler kammas hem.
– Vi båda kanske får guldmedaljer!
För vänninan Elise Reifeisen-Hallin är friidrottsintresset helt nytt. I helgen debuterar hon på SM-banan, 96 år gammal.
– Jag är lite nervös, säger hon.
Nordens äldsta friidrottskvinna
Elise är den första kvinnan över 95 år som någonsin har tävlat i friidrott i Norden.
– Jag är väldigt glad, för det är ett bra exempel på att kvinnor kan. Det är någonting som många lätt glömmer bort.
Jari Ketola jobbar som fystränare och friidrottstränare för Spårvägens IF. Han har tränat friidrott med Art i fem år och Elise i ett år.
– Art har varit min PT-kund sedan 16 år tillbaka. Jag har själv varit friidrottare hela livet, så på senare tid har hon frågat flera gånger om hon också kan lära sig. När man är 90 år har ju kroppen fått sina krämpor, men jag sa att vi kan väl prova.
Programmera kroppen
Jari började långsamt programmera in kropparna på friidrottens alla rörelser, simulera spjut och diskus, träna balans och kroppsmedvetenhet. Sedan var de igång.
Vad är det som är så roligt med friidrott?
– Att man umgås med andra som har samma intresse. Alla är så snälla i klubben, säger Art.
– Jag har aldrig varit med i gymnastik eller något sådant förut, så bara att få vara med är en upplevelse för mig, säger Elise.
Jari Ketola har alltid gillat att träna seniorer.
– Deras liv är en historiebok med berättelser som man får höra, samtidigt som man får hjälpa dem att fortsätta utvecklas. Det finns så mycket krut i de där damerna, de ger aldrig upp. Varje pass frågar de hur de ska göra för att bli bättre, det är helt fantastiskt.
Hur förbereder ni er inför SM?
– Man måste träna fri-idrott en eller två gånger i veckan, utan träning får man ont i kroppen. Jag tränar också hemma varje dag, stretchar och rör på kroppen för att förbereda mig, säger Art.
Det är nästan 2000 starter i årets Masters-SM i Kalmar. Alla tävlande har sin egen åldersklass uppdelad i 5-årsspann.
Förutsättningarna för svenska rekord i damernas båda klasser är goda. Art tävlar i klassen 90+ i alla fem kastgrenar, och Elise i klassen 95+ i diskus, kula och spjut.
Vilken är er favoritgren?
– Diskus! säger Arto.
– Jag håller gärna i spjutet för jag har svårt att stå länge, då kan jag stödja mig, säger Elise.