Fredag eftermiddag i Hägerstensåsens medborgarhus. Strax före klockan 15 fylls golvet i den stora salen av färgglada yogamattor. Runt 25 kvinnor i alla åldrar strömmar in, ombytta och med vattenflaskor i händerna. Det är dags för Åsen skakar – ett 1,5 timme långt pass med dans, yoga, styrketräning och meditation.

Hit är alla välkomna, soffpotatisar och vältränade, dansvana och nybörjare, män och kvinnor. Träningskläder är bra, men man kan också komma i en vid långklänning, som en kvinna gör den här eftermiddagen.

Gröndalsbon Christel Bertling-Szytek är förväntansfull.

– Det är tredje gången jag är här och jag tänker gå alla gångerna, Det är så frigörande och kravlöst, en upplevelse av att vara här och nu. Jag har dansat mycket i mitt liv. Det här är annorlunda, säger hon.

Christel Bertling-Szytek dansar loss. "Det här är ett jättebra sätt att avsluta veckan på", säger hon.

Johannes Äng

Danspedagogen Veronica Bergan sträcker ut, under danspasset Åsen Skakar.

Johannes Äng

”En boast till er själva”

På yogamattan strax intill sitter Therese Grahn. Hon är lika taggad hon.

– Jag har varit med en gång förut och det var den bästa träningsform jag stött på. Det var en sådan bra blandning mellan olika träningsformer. Jag släppte stressen och fick in energi, säger Therese Grahn som just ska flytta till Hägerstensåsen.

Leder passet gör Veronica Bergan, danspedagog och yogalärare, inriktad på dansterapi. Sedan ett par år bor hon i Västertorp, och fick lust att bli verksam på hemmaplan. Därför hörde hon av sig till Hägerstensåsens medborgarhus, som nappade på hennes idé. I höstas drog Åsen skakar i gång och fyller sedan dess stora salen ett par gånger i månaden.

– Det här passet ska kännas som en stabil och tydlig applåd, en boost till er själva och er kropp som har hängt med på allt det roliga men också på det som inte har varit så kul under veckan, säger Veronica Bergan, vänd mot skaran på yogamattorna.

Danspedagogen Veronica Bergan vill att deltagarna ska komma i kontakt med sin kropp och varva ner samtidigt som de tränar både kondition och styrka.

Johannes Äng

Alla skakar loss

Så börjar passet. Först till långsamt med meditativ musik, då alla mjukar upp kroppen. Efter hand övergår det till styrketräning men också till beröringsmeditation, då alla låter händerna dansa över kroppen.

Sedan blir det dans – flera snabba pass då alla dansar på stället eller rör sig runt i salen – hoppar, skuttar, dansar, springer. Skaka är nyckelordet. De skakar på benen, på armarna, på kroppen medan musiken flödar och dunkar. Tanken är att skaka spänningar, stress och oro ur kroppen. Någon fast koreografi finns inte – alla rör sig efter sin förmåga och ork.

Danspasset börjar och avslutas med lugn och stillhet. Danspedagogen Veronica Bergan får alla att varva ner.

Johannes Äng

På slutet är det mer stillsamma övningar på yogamattorna – och till sist får alla berätta vad de bär med sig från dagens pass.

– Att få fuldansa så här en fredag. Det är härligt! säger en av kvinnorna och lockar till skratt.

Andra trycker på just skakandet – att de bivit av med lager av oro och att de tyckt om att få röra sig så fritt. Sedan frågar de läraren vad hon fått med sig.

– Energin vi har skapat tillsammans!