Poddaren och Farstabon Nisse Edwall bokdebuterar med boken ”Livet efter 40 – en guide för män”. Foto: Angie Gray

”Skippa testosteronet – vårda relationerna”

Nisse Edwalls 40-årsdag sammanföll med en utmattningsdepression. Nu har han skrivit en självhjälpsbok för män om livet efter 40. – Det fanns ingen sån bok som riktade sig till män, säger han.

  • Publicerad 11:16, 9 sep 2022

Det finns inget så farligt som att sitta ner och tro att man är färdig

Nisse Edwall kommer gående över Farstaängen med självsäkra kliv. Han är välklädd, håret i en manbun, skägget noggrant trimmat. En man i sina bästa år. Eller?

Sanningen är att de där åren precis efter 40, där Nisse Edwall befinner sig, är en knepig tid för många män.

Om varför det är så, och vad man kan göra åt det, skriver han i nya boken Livet efter 40 – en guide för män.

Idén föddes ur hans egen kris.

– Nu mår jag bra. Men för tre år sedan hamnade jag i en utbrändhetsdepression. Den sammanföll med min 40-årsdag. Helt plötsligt var det för många grejer som lades på mig och jag kunde inte hålla ihop längre, berättar Nisse Edwall.

Han gick i terapi och fick medicin. Men när han var ute på andra sidan upplevde han ändå en känsla av tomhet.

– Det var som att kriget var slut. Jag hade fortfarande en massa liv kvar men visste inte vad jag skulle göra.

Han tror att många 40-årsmän upplever samma sak.

– Det är ett skede i livet där man fått barn och gjort karriär. Man är inte ung längre men inte heller gammal. Man har jättemycket kvar av livet men inga tydliga hållpunkter.

Poddaren och Farstabon Nisse Edwall bokdebuterar med Livet efter 40 – en guide för män. Foto: Angie Gray

Lucka att fylla

Nisse Edwall började söka information om saken. Snart insåg han att det fanns en lucka att fylla.

– Jag upptäckte att det finns en massa litteratur för kvinnor om klimakteriet. Det är en etablerad genre. Men ingenting för män i samma ålder.

Han kontaktade ett förlag med idén till den bok som nu har släppts. Den är en sorts självhjälpsbok för 40-plusmän, uppdelad i sex kapitel där vart och ett behandlar ett ämne: Relationerna, fysiken, sexlivet, utseendet, hjärnan och arbetslivet.

Snack med experter

Till varje kapitel har Nisse Edwall intervjuat olika experter, från psykolog och läkare till en stylist, utifrån frågeställningen ”vad kan jag göra inom varje område för att må så bra som möjligt resten av livet?”

Vilka är de viktigaste insikterna du har fått under arbetet med boken?

– Hur viktig hjärnan är och hur viktigt det är att fortsätta vara nyfiken. Det är minst lika viktigt att utmana sin hjärna som att lyfta skrot.

Han varnar för att börja ta ut åldrandet i förväg.

– Jag tänkte själv så när jag närmade mig 40: Börjar inte kisstrålen bli lite svagare? Stånkar jag inte mer när jag sätter mig ner?

I boken får man lära sig att fysiken sätter ganska få hinder för den genomsnittlige 40-åringen.

– Man behöver inte smörja in salva med testosteron i ljumskarna för att orka. Titta på Zlatan. Det är inte hans kropp som är undantaget, det är hans skalle. Det finns inget så farligt som att sitta ner och tro att man är färdig, menar Nisse Edwall.

Det andra han vill trycka på är vikten av relationer.

– Statistik visar att betydligt fler män än kvinnor blir socialt isolerade. För den som vill ha ett långt liv är isolering lika illa som att vara fet eller röka. Därför är det jätteviktigt som man att vårda relationerna med sina polare och gärna fördjupa dem lite.

Hur många män hoppas du får hjälp av den här boken?

– Alla som läser den. Jag har själv lärt mej jättemycket av att göra den.

Nisses tre tips

1. Fortsätt vara nyfiken. Fråga dej själv ”vad har jag lärt mej idag?”

2. Våga pysa. Berätta för dina polare hur du mår. Då blir steget mindre att ringa och gråta om allt skiter sej.

3.Scrolla förbi annonserna om testosteron på nätet, det är bara humbug.

Visa merVisa mindre

Poddare och tv-fejs

Namn: Nisse Edwall

Ålder: 42 år

Bor: Farsta

Familj: Fru, två barn och en hund

Gör: Skribent och poddare. Har Pappapodden tillsammans med Manne Forsberg. Medverkar i Relationsakuten i TV4:s Nyhetsmorgon. Har tidigare varit programledare för program som Bingo Royale och Ligga med P3.

Aktuell: Med debutboken Livet efter 40 – en guide för män

Gillar med Farsta: ”Den perfekta blandningen av folk och av stad och natur.”

Visa merVisa mindre