Återkommande. Barfotaloppet på Gärdet har blivit en tradition. Foto: foto: Stockholm Barefoot Run

Dags för årliga barfotaloppet på Gärdet

Bli inte orolig om du ser människor springa barfota med tejp för munnen (!) på Gärdet den 28 augusti. Det är bara den sjunde upplagan av Barfotaloppet.

  • Publicerad 15:07, 25 aug 2022

På vintern skruvar jag
i dubb i ett par
sandaler.

– Gärdet är den perfekta platsen för att börja med barfotalöpning. Det är mjuka, fina underlag – vi springer på gräset och lite på jordstigar, säger grundaren och Östermalmsbon Daniel Broberg.

Tejpen har en förklaring. I år gästas evenemanget av andningsexperten Anders Olsson som ger tips på hur man ska andas när man springer.

Halt av koldioxid

– Det handlar om att vänja kroppen vid en högre halt av koldioxid i blodet. Det kan man göra genom att tejpa för munnen och andas genom näsan.

Att andas genom näsan har fler fördelar, menar Daniel Broberg.

– Många använder en pulsklocka för att undvika mjölksyra, men när du andas genom näsan går du aldrig över den nivån.

Blev skadade

Daniel Broberg blev biten av barfotalöpning redan 2010 och har inga planer på att sluta. Varken slask eller snö får honom att dra på sig ett par konventionella joggingskor.

– Jag springer året runt. På vintern skruvar jag i dubb i ett par sandaler med tunn sula.

Barfotatrenden fick stort genomslag för ett antal år sedan. Sedan dess har många återgått till att springa med skor på fötterna.

– Det var många som inte fick till tekniken för barfota­löpning och blev skadade. Min uppfattning är att de som tagit till sig barfotalöpning på allvar sällan går tillbaka.

Förutom andningsexperten kommer yogainstruktören Isabella Hajiban att finnas på plats och hålla i yoga som uppvärmning innan loppet, och stretch efteråt.

Daniel Broberg. Grundare av Stockholm Barefoot Run. Foto: Stockholm Barefoot Run

Banan är 1 600 meter

Vad: Lopp för barfotalöpare.

Var: Hakberet på Gärdet.

När: 28 augusti mellan 13 och 16.

Längd: Banan är 1 600 meter, spring så många varv du vill.

Kostnad: Gratis.

Anmälan: Önsvärd men inget krav. Mer info på Facebooksidan Stockholm Barefoot and Breath Run.

Visa merVisa mindre