Mina värden

  • Publicerad 13:11, 11 nov 2012

Jag själv tycker det skulle vara kul och sporrande för mig själv att mäta olika värden på mig innan graviditeten och sedan följa värderna under och efter. 

Mitt mål är att komma i samma form igen efter graviditeten. Jag vet förstås att kroppen kommer ändras lite men i det stora hela vill jag vara lika stark, samma kondition och ha ganska vältränad kropp (se hälsosam ut) även efter graviditeten. 

Jag kommer följa vikten och bukmåttet under hela graviditeten men de andra värderna blir bara i starten och efter att barnet har föds. 
Tro det eller ej så är jag inte så fixerad i värderna under graviditeten det som jag mest är intresserad av är det jag tidigare skrev att jag vill så långt som möjligt komma i samma form som jag hade innan som efter graviditeten.
Om det blir ännu bättre så är det bara positivt.

Material: Omron kroppsmätare  (mäter BMI, muskelmassa i procent, fett i procent, vikt, invärtes fettet i magen) och måttband.

Värden i april-12:

Vikt: 69 kg
Längd: 173 cm
Bukomfång: 67 cm
BMI: 23
Fett%: 26,7
Muskler%: 32,7
Invärtesfett i magen: 4

Biceps spänd: 33 cm
Stuss:
100 cm
Lår: 59 cm
Vad: 39 cm

Förklaring: Enligt Omron maskinen ligger mitt BMI på normalviktig som ligger mellan 18,5-25 (jag hade 23). 
Hur mycket av min vikt som består av fett ligger på normalt och då kollar man att jag är kvinna mellan 18-39 år och då är gränsen för normal 21%-32,9% (jag hade 26,7). 
Hur mycket av min vikt som består av muskler är hög (jag hade 32,7) och där tittar man att jag är kvinna och är mellan 18-39 år och då är gränsen för normal muskelmassa 24,3%-30,3% och hög är 30,4%-35,3% och mycket hög är mer än 35,4%. 
Invärtesfett i magen ligger på normalt (jag hade 4) och där är normaltgränserna mellan 1-9. Alltså det finns inget under normalt. 
Bukomfång är bra (jag hade 67 cm) och för kvinnor ska man inte ligga över 88 cm.