Att prata om hur man mår kan vara svårt för unga. Ofta eftersom de saknar livserfarenheter, menar My Nyman, kurator på Mörbyskolan.

Det är ovant.

– I första avsnittet har vi fokuserat på det att ”Våga berätta” som var temat. Det är viktigt att hitta den här känslan att man inte är ensam i hur man mår, och att det alltid finns någon man kan prata med, säger My Nyman.

Ett Aviici-samarbete

Mörbyskolans nystartade podcast är ett samarbete med stiftelsen Tim Bergling Foundation som drivs av föräldrarna till artisten Avicii, som tog sitt liv 2018.

På bordet inne i kuratorsrummet står en dator och två proffsiga mickar som de har fått. En plansch hänger på väggen med texten ”For a better day”, precis som textraden i Avicii-låten.

Många kommer ur balans

När Mitt i är på besök är det dagen innan nationella proven. Då är det många som kommer ur balans, menar eleverna Nova Landegren, Carl Möller och Elias Axelsson som alla tre medverkar i podden.

Stressen leder till andra problem. En ond spiral skapas.

– På påsklovet var det många som satt inne och pluggade. Och det är ju inte bra. Jag satt själv en del och pluggade då. Men på lovet ska man hitta på annat för att koppla bort skolan, så du är pigg när du kommer tillbaka, säger Elias.

Carl Möller, Elias Axelsson och Nova Landegren tillsammans med kurator My Nyman på Mörbyskolan.

Stefan Källstigen

Uppmaningen: Prata tidigt

Det skämtas livligt inne i kuratorsrummet där podden spelas in.

En plats där kurator My Nyman annars dagligen tar emot eleverna som behöver hjälp eller stöd. Där tunga frågor, som problem hemma eller i skolan, tas upp.

Det viktigaste är att ta steget och prata, helst så tidigt som möjligt, menar hon.

– Då blir det lättare, säger My.

Kan man prata för mycket om sina problem?

– Det beror på. Nej, på ett sätt inte, det är ju upp till den som lyssnar. Det bästa är att prata med en person som lyssnar, att lätta sitt hjärta brukar hjälpa rätt mycket, säger My Nyman.

Men det är inte heller alltid lätt att snacka med kompisar, menar eleverna.

– När man umgås med kompisar då tror jag alla tänker att nu ska vi ha kul. Det passar inte alltid att prata om hur man mår, även om det säkert hade gått bra, säger Carl Möller.

Nova Landegren, My Nyman. Det är viktigt att veta att man inte är ensam när man mår dåligt, menar My Nyman, kurator.

Stefan Källstigen

"Hitta balansen"

Något de pratade om i första avsnittet var just det där om balans. Nova, Carl och Elias har några tips på vad man kan göra.

Exempelvis är Nova strikt med sin sömn. Om hon kommer i säng tidigt mår hon som bäst.

Men om kompisarna vill att du ska hänga med på något senare på kvällen?

– Då vet de att jag kan gå lite tidigare, och det är inga problem.

Elias och Carl tipsar om att ta en promenad, lyssna på musik, eller träna.

– Det behövs för att koppla av hjärnan, och då mår man lite bättre, säger Carl Möller.